松弛人生课拆解了哪六种过度用力

这是心智课，不是方法课

源稿归类在游戏整合下面，但交付物是一次心智层面的认知解读，没有任何可操作步骤。它围绕一句话展开：想活得长，就别活得太用力。

论点是怎么立住的

源稿引用了李银河的观点，另外结合了两个真实案例，一个是周迅，一个是沈周，用他们来重新解释长寿和生活之间的关系。引案例的好处是论点不悬空，坏处是个案未必有普遍性。

六种状态里，前四种是对自己的，后两种分别指向自己和他人。源稿把它们统称为精神层面的消耗源，意思是这些状态的伤害不来自外部压力，来自内部运转方式。

它给出的解法是什么

源稿的方向是建立一种慢一点、看得开些的处世态度，把人生当成一场体验。具体拆成几条：先学会分辨什么事在滋养你、什么事在消耗你，然后接纳缺憾，别再跟自己较劲，也别总拿自己去跟别人比。